자외선 차단제, 그냥 바르면 되는 줄 알았던 나의 실수 – 피부를 지킨 올바른 선크림 사용법
예전엔 여름이 오면 그냥 시원한 옷 입고, 에어컨 틀고, 해변으로 떠나는 게 전부였다. 그때는 몰랐다. 그 시절 바르던 자외선 차단제는 그냥 마트에서 아무거나 집어온 제품이었고, 발라야 한다는 말만 듣고 얼굴에 대충 한 번 쓱 바르고 끝냈다. 그런데 어느 날, 피부가 이상하게 푸석푸석해지고, 잡티가 눈에 띄게 늘었다. 게다가 여름 내내 햇빛 속을 다닌 뒤 얼굴에 붉은 홍조와 트러블까지 나타났다. 피부과에서 말하길, “잘못된 자외선 차단제 사용법”이 원인이란다. 그제야 자외선 차단제에도 과학이 필요하다는 걸 깨달았다. 이 글은 내가 직접 겪은 자외선 손상 경험을 바탕으로, 선크림의 종류, SPF/PA 이해, 피부타입별 추천, 올바른 사용법과 실수 사례까지 총정리한 블로그 글이다. 단순한 정보가 아니라, 후..
여름철 탈수, 물만 마시면 끝일 줄 알았던 착각 – 내가 겪은 탈수와 수분 보충의 진짜 이야기
작년 여름, 나는 평소와 다름없이 바쁜 일상을 보내고 있었다. 퇴근 후 집에 돌아오면 가벼운 운동도 하고, 에어컨을 틀고 넷플릭스를 보는 일상. 그런데 어느 날부터인가 몸에 이상이 생기기 시작했다. 계속되는 두통, 피로, 현기증, 집중력 저하… 처음엔 무리해서 그런 줄 알았지만, 이상하게 목이 마르지 않았는데도 몸이 ‘갈증’을 느끼는 듯했다. 병원을 다녀온 결과, 의외의 원인을 들었다. “탈수증상입니다. 수분 섭취가 부족해요.” 나는 충격을 받았다. 분명 물도 마셨고, 탄산수도 종종 마셨다. 그런데 왜 탈수일까? 이 글은 실제 내가 겪었던 탈수 증상과, 잘못된 수분 섭취 습관, 그리고 어떻게 다시 회복했는지를 정리한 경험담 중심 후기형 콘텐츠다. 여기에 도표, 추천 제품, 검색사이트, 실전 팁까지 더해 ..
