🌿 장내 미생물과 면역력의 상관관계 – 최신 과학 연구로 본 건강 전략
장(腸)은 흔히 ‘제2의 뇌’라 불리며, 우리 면역력의 70% 이상이 장내에서 조절된다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 특히 장내 미생물(마이크로바이옴)은 인체의 면역계 발달과 유지에 핵심적 역할을 합니다. 최근 연구들은 장내 미생물 균형이 무너지면 알레르기, 자가면역질환, 감염병, 심지어 우울증과 같은 정신질환까지 유발될 수 있음을 보여주고 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물과 면역력의 과학적 상관관계를 최신 실험·임상 데이터를 중심으로 심층 분석하고, 실생활에서 어떻게 관리할 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다.1. 장내 미생물이란 무엇인가?장내 미생물은 세균, 바이러스, 곰팡이, 고세균(Archaea) 등을 포함하며, 대장에 주로 서식합니다.인체 내 장내 미생물 수는 약 100조 개로, 인체 세포..