omega-3 benefits (1) 썸네일형 리스트형 ❤️ 심혈관 건강을 지키는 오메가-3의 역할 – 과학적 근거와 실천 가이드 현대인의 사망 원인 1위는 여전히 **심혈관질환(심근경색, 뇌졸중, 고혈압 합병증)**입니다. 식습관 개선과 운동만으로는 한계가 있어, 많은 연구자들이 오메가-3 지방산의 효능에 주목하고 있습니다. 오메가-3는 **EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)**로 구성된 필수 지방산으로, 심혈관계를 보호하는 항염·항혈전·지질 조절 효과가 입증되었습니다. 이번 글에서는 최신 임상 연구를 바탕으로 오메가-3가 심혈관 건강에 미치는 과학적 메커니즘을 분석하고, 식이 전략·보충제 선택·실제 사례까지 깊이 있게 다루겠습니다.1. 오메가-3란 무엇인가?EPA (Eicosapentaenoic Acid)→ 혈중 중성지방 감소, 혈전 형성 억제, 항염 작용DHA (Docosahexaenoic.. 이전 1 다음