40대 후반 남성이라면 꼭 챙겨야 할 영양제 조합 – 활력 회복 루틴, 저도 늦지 않았습니다
아침에 일어났을 때, 예전처럼 가뿐하지 않다는 생각… 한두 번쯤 해보신 적 있으시죠?저도 40대 중반까지는 ‘그래도 괜찮다’고 생각했지만, 47세가 넘어가면서부터 확실히 달라졌습니다.체력은 예전보다 떨어지고, 운동을 해도 쉽게 회복되지 않고, 아침에 피곤함이 남아 있고, 업무 중에도 집중력이 예전 같지 않다는 게 느껴졌습니다.무엇보다도 가장 크게 달라진 점은 기력이 줄고, 아무것도 하기 싫은 날이 많아졌다는 것이었습니다.“이게 나이 먹는 거구나”라고만 생각했지만, 알고 보니 남성 호르몬 수치가 서서히 줄어들고, 영양 흡수력도 감소하는 전형적인 중년 남성의 변화였더군요.그때부터 저는 일상의 루틴을 정비하고, 꼭 필요한 영양제만 선별해서 ‘정해진 시간에 정해진 조합으로 복용’하는 습관을 만들었습니다.이 글은..
