#허리통증예방 #요추근육강화 #장시간운전허리관리 #척추건강운동 #허리디스크예방 #backpainprevention #lumbarstrengthening #drivingposture #spinalhealth #highcpckeywords (1) 썸네일형 리스트형 🚗 하루 8시간 운전하는 기사님도 허리가 편안해지는 요추 근육 강화 루틴의 모든 것 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."👉 [지금 보러 가기 (쿠팡 파트너스 링크)]( https://link.coupang.com/a/cJZcyO ) 많은 운전자분들이 장시간 운전을 하면서 허리 통증을 ‘직업병’ 정도로 가볍게 생각하십니다. 그러나 장시간 앉아서 운전하는 자세는 요추(허리 뼈)와 그 주변 근육에 지속적인 압력을 가합니다. 이런 압력은 척추 디스크, 좌골신경통, 골반 비틀림 등 심각한 근골격계 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 장거리 화물 운전, 택시 운행, 고속도로 출퇴근을 반복하는 직장인분들은 하루 중 절반 이상을 차량 좌석에서 보내기 때문에 허리 근육이 약해지기 쉽습니다.저는 실제로 하루 10시간 이상 운전하는 택배 기사님이 꾸준.. 이전 1 다음
