#장내미생물 #정신건강 #뇌장축 #마이크로바이옴 #probiotics #prebiotics #gutbrainaxis #우울증예방 #인지건강 #mentalhealth (1) 썸네일형 리스트형 🧠 장내 미생물 다양성과 정신 건강의 연결 고리 – 뇌-장 축의 과학 최근 건강과학 분야에서 가장 주목받는 개념 중 하나는 바로 **“뇌-장 축(gut-brain axis)”**입니다. 장 속에 사는 수조 개의 미생물이 단순히 소화에만 관여하는 것이 아니라, 기분·우울증·불안·집중력까지 직접적으로 영향을 준다는 연구가 늘어나고 있습니다. 특히 장내 미생물의 **다양성(diversity)**이 높을수록 정신 건강이 안정적이고, 반대로 다양성이 떨어지면 우울증·불안장애·인지 저하와 같은 문제가 발생할 가능성이 크다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물과 정신 건강이 어떻게 연결되는지, 최신 과학적 연구와 실제 사례, 그리고 일상에서 적용할 수 있는 방법을 깊이 있게 다루겠습니다.1. 장내 미생물이란 무엇인가?정의: 사람의 장 속에 서식하는 1,000종 이상의.. 이전 1 다음