여름철 탈수, 물만 마시면 끝일 줄 알았던 착각 – 내가 겪은 탈수와 수분 보충의 진짜 이야기
작년 여름, 나는 평소와 다름없이 바쁜 일상을 보내고 있었다. 퇴근 후 집에 돌아오면 가벼운 운동도 하고, 에어컨을 틀고 넷플릭스를 보는 일상. 그런데 어느 날부터인가 몸에 이상이 생기기 시작했다. 계속되는 두통, 피로, 현기증, 집중력 저하… 처음엔 무리해서 그런 줄 알았지만, 이상하게 목이 마르지 않았는데도 몸이 ‘갈증’을 느끼는 듯했다. 병원을 다녀온 결과, 의외의 원인을 들었다. “탈수증상입니다. 수분 섭취가 부족해요.” 나는 충격을 받았다. 분명 물도 마셨고, 탄산수도 종종 마셨다. 그런데 왜 탈수일까? 이 글은 실제 내가 겪었던 탈수 증상과, 잘못된 수분 섭취 습관, 그리고 어떻게 다시 회복했는지를 정리한 경험담 중심 후기형 콘텐츠다. 여기에 도표, 추천 제품, 검색사이트, 실전 팁까지 더해 ..
