#시력회복 #안구건조증치료 #블루라이트차단안경 #eyehealth #digitaleyestrain #루테인 #눈영양제 (1) 썸네일형 리스트형 📌 장시간 컴퓨터 사용 후 시력 저하를 막는 20-20-20 규칙 실천법 현대인의 하루는 모니터 앞에서 시작해 모니터 앞에서 끝난다고 해도 과언이 아닙니다.컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서,눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람이 급격히 늘고 있습니다.특히 장시간 화면을 바라보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어 안구 건조증이 발생하고,초점 조절 근육이 과도하게 긴장해 시야 흐림과 두통까지 이어질 수 있습니다.이때, 간단하지만 과학적으로 입증된 방법이 있습니다.바로 ‘20-20-20 규칙’입니다.이 규칙을 생활 속에 습관화하면 시력 저하를 예방하고, 눈 건강을 장기적으로 지킬 수 있습니다.이번 글에서는 20-20-20 규칙의 원리, 실천 방법, 그리고 효과를 극대화하는 팁까지 알려드리겠습니다.1. 20-20-20 규칙이란?20분마다, 20피트(약 6m).. 이전 1 다음