#손목터널증후군예방 #스마트폰손목통증 #태블릿손목통증 #carpaltunnelsyndrome #wristpainprevention #mobiledevicehealth #손목보호운동 #digitalhealth #highcpckeywords (1) 썸네일형 리스트형 📱 하루 4시간 이상 스마트폰 사용 시 손목에 생기는 변화 – 손목 터널 증후군 초기 자가 진단 가이드 스마트폰과 태블릿은 현대인의 필수품이 되었지만, 장시간 사용은 손목 건강에 큰 부담을 줍니다. 특히 손목 안쪽에는 ‘수근관(손목 터널)’이라 불리는 좁은 통로가 있는데, 이 안에는 정중신경과 여러 힘줄이 지나갑니다. 스마트폰을 오래 쥐고 화면을 터치하는 반복 동작은 이 통로를 압박해 손목 터널 증후군(carpal tunnel syndrome)을 유발할 수 있습니다. 초기에는 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌이 간헐적으로 나타나지만, 방치하면 엄지와 검지, 중지 손가락 감각이 둔해지고 손 힘이 약해져 물건을 자주 떨어뜨리게 됩니다. 저는 실제로 하루 6시간 이상 스마트폰을 사용하는 직장인이 자가 진단과 생활 습관 교정으로 증상을 호전시킨 사례를 확인했습니다. 이 글에서는 누구나 집에서 할 수 있는 손목 터널 증.. 이전 1 다음