#성장판손상예방 #청소년운동부상 #growthplateprevention #youthathletetraining #청소년스포츠부상 #운동선수성장관리 #highcpckeywords (1) 썸네일형 리스트형 🏅 성장판을 지키는 승부수 – 청소년 운동선수 성장판 손상 예방 트레이닝 완벽 가이드 청소년 시기는 키와 골격이 빠르게 성장하는 시기이며, 뼈 끝 부분의 **성장판(epiphyseal plate)**이 활발하게 활동하고 있습니다. 그러나 이 시기의 운동선수들은 강도 높은 훈련과 반복적인 충격에 노출되어 성장판 손상의 위험이 매우 큽니다. 성장판은 뼈보다 연약한 연골 조직으로 이루어져 있어 충격과 비틀림에 취약하며, 손상 시 성장 장애나 관절 변형을 초래할 수 있습니다. 실제로 고등학교 농구 선수의 약 15%가 성장판 관련 부상을 경험했다는 보고도 있습니다. 저는 초등학교 6학년 때부터 야구를 하던 한 청소년이 무리한 투구로 팔꿈치 성장판 손상을 겪었지만, 재활과 예방 훈련을 통해 다시 경기장에 복귀한 사례를 확인했습니다. 이번 글에서는 청소년 운동선수들이 성장판을 지키면서 경기력을 유지할.. 이전 1 다음