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#루테인추천 #지아잔틴 #황반변성예방 #블루라이트차단 #lutein #zeaxanthin #AREDS2

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📌 눈 건강에 좋은 루테인·지아잔틴 성분 분석과 섭취 가이드 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV, LED 조명 등 각종 디지털 디스플레이와 인공광에 노출돼 있습니다.특히 블루라이트로 인한 망막 손상과 황반변성 위험이 점점 높아지고 있어,눈 건강을 지키기 위한 영양 관리가 필수가 되고 있습니다.그중에서도 **루테인(Lutein)**과 **지아잔틴(Zeaxanthin)**은 눈의 황반부를 보호하는 대표적인 카로티노이드로,시력 저하 예방과 눈 피로 완화에 매우 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 두 성분의 과학적 효능, 식이 섭취원, 보충제 선택법, 그리고 섭취 시 주의사항까지체계적으로 정리해 드리겠습니다.이 글을 읽으면 광고성 정보가 아닌, 실제 연구 근거에 기반한 눈 영양제 선택 가이드를 얻게 될 것입니다.1. 루테인·지아잔틴이란?1.1 정의루테인: 시각 세포를..

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