#눈건강음식 #시력보호식단 #루테인영양제 #오메가3 #VitaminA #EyeHealthFood (1) 썸네일형 리스트형 👀 눈에 좋은 영양소와 음식 TOP 10 – 시력 보호를 위한 과학적 가이드 현대인의 눈은 하루 종일 컴퓨터, 스마트폰, 인공조명에 노출되어 있습니다. 이로 인해 안구 건조, 시력 저하, 황반변성, 백내장 같은 눈 질환의 위험이 점점 더 커지고 있습니다. 하지만 다행히도 식습관을 통해 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 눈에 필수적인 영양소를 충분히 섭취하면 눈의 피로를 줄이고, 시력 저하를 예방하며, 노화로 인한 눈 질환 발생률까지 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 영양소와 그 영양소가 풍부하게 들어 있는 음식을 과학적 근거와 함께 소개하겠습니다.1. 눈 건강에 꼭 필요한 핵심 영양소 6가지영양소주요 기능부족 시 증상루테인 (Lutein)황반 보호, 청광 차단황반변성 위험 증가제아잔틴 (Zeaxanthin)시세포 보호시야 흐림, 빛 번짐비타민 A야맹증.. 이전 1 다음